「カラダとココロをトトノエます。」田辺三菱製薬のトトノエサイトは、あなたのSelf Conditioningを応援するサイトです。
目的：体力づくり stamina
ゆうこさん
20代後半
販売員
- totonoe方法は？
- こまめにしている運動をメモしておいて
寝る前にまとめて登録しています。 - 気になっているコト
- 基礎体力が落ちたように思う。
無理に目標にあわせようとするよりも、日々登録することで目標を意識し続けることが重要です。継続することが理想の自分に近付く第一歩！
[ 健康ライター・管理栄養士：志水あい先生からのワンポイントアドバイス ]
体力づくりに大切なのは、日々適度な運動し続けることが大切です。ジョギングや家で簡単にできる運動を続け、運動した分の消費カロリーを日々管理する習慣をつけましょう。また、食事で必要なカロリーをしっかりと補給しながら、栄養バランスのよい食事を摂ることも健康的な体力づくりを行うには大切です。
適度な運動とバランスのよい食事を習慣づけるようにしましょう。
totonoeでは食事のメニューを選択することで摂取カロリーを算出、運動のメニューを選択することで消費カロリーを算出する機能がありますので、併せてご利用ください。