「カラダとココロをトトノエます。」田辺三菱製薬のトトノエサイトは、あなたのSelf Conditioningを応援するサイトです。
totonoeとは about totonoe
totonoeとは
毎日を元気に過ごし、本来のカラダの働きを発揮し続けるためには、日々の健康管理が欠かせません。
しかし、"健康になりたい"、"カラダのバランスを整えたい"と思っていても、ついつい悪い習慣が続いてしまうもの。
もし、日々カラダを整えることを意識し、管理できる便利なツールがあれば、
目標とする健康状態に着実に近づいていくことができます。
あなたの日々の健康づくりを様々な機能でサポートしてくれるサイト、それが「totonoe」なのです。
totonoeでできること
totonoeでできることは、主に以下の3つに集約することができます。
理想のカロリーバランスと
健康的な生活をプランニング！
まず、あなたが理想とするカラダの状態を設定します。
例えばやせたいか、太りたいかに応じて「カロリー設定」にて-600～＋600kcalの範囲内で設定できます。totonoeはこの時設定した目標に日々どれだけ近づいているか（離れているか）、をグラフで表示する機能を持っています。目標は今の状態から遠すぎず、着実に達成できそうなものに設定しましょう。無理をしすぎると、カラダを整えることができず逆効果になってしまうこともあります。
また、「バランス設定」により、運動と食事、どちらでカロリーを調整するかの「比率」を設定することができます。
0（運動）:10（食事）～10（運動）:0（食事）からプルダウンメニューで選択し、それぞれのライフスタイルに合わせた管理を可能とします。
これらの設定により、totonoeサイトを毎日チェックするだけで、あなたの現在のカラダのバランスを測ることができます。
毎日の体重、食事、運動を
日記をつける感覚で記録・保存・管理できる！
カラダのバランスを崩すような習慣が続いていても、自分では気付かないうちに毎日を過ごしてしまう・・・。
totonoeの健康管理ダイアリーは、毎日の「振り返り」をすることで、悪い習慣が続いていたら軌道修正し、明日の改善へと繋げることができます。
体重と食事、運動の他、その日の気分を5段階で記録したり、歩数などの目標をあなたが自由に設定し、日々記録していくことができます。また、「totonoeメモ」という健康に関して日々文章を残していける機能も持っています。
また、長期間に渡って記録を残すことで、1ヶ月、1年などの長い単位で自分の健康管理を振り返ることができます。昔の習慣と、今の習慣を比べることで、改善を実感できたり、逆に反省に繋げたり、あなたのカラダのことが良く分かる日記帳ができあがります。
カロリーバランスを折れ線グラフで表示し、
友達に公開できる！
totonoeサイトの大きな特徴は、自分のカロリーバランスをグラフ表示する機能だけではなく、他の人の管理状態も閲覧でき、良い刺激を受けることができることにあります。
そんな互いにカロリーバランスのグラフを閲覧し合う許可を与えた、健康管理を共に行っていく仲間のことを「トトトモ」と呼んでいます。共にトトノエていく友達という意味です。
健康管理は、毎日、そして長期間に渡って行うものです。自分だけではなかなか続けられないことでも、仲間がいて、良い刺激を与え合いながらであれば楽しく続けていくことができます。
あなたのカラダの情報を表示するだけではなく、トトトモと共に楽しみながら、自分自身で行う健康管理をサポートするサイト、それがtotonoeです。