みなさん、こんにちは。
今年の夏はいかがでしたか？
私は初めて富士登山に挑戦しました。
体力が万全でなかったために山頂まで８時間もかかり、
一緒に登ったメンバーにはずいぶん迷惑をかけてしまいましたが、
何とも言えない達成感が得られた素晴らしい体験でした。

今、富士山をはじめパワースポットと呼ばれる山々や神社仏閣巡りがブームです。
パワースポットとは、訪れることで自然からパワーが得られるとされている場所。
科学的な根拠がないため、人気がある一方でオカルトなものと捉えられていますが、
私は一概にそうとも言いきれないと思っています。

みなさん、こんにちは。
もうすぐお盆。
そろそろ夏休みの方も多いのではないでしょうか？
長期の休みは、日常の忙しさから離れてゆっくりできるタイミング。
体を休めて疲れを癒したり、レジャーを楽しんだり……
こうした非日常の時間は、健康的な生活を送るために欠かせないものです。

さて、古くから日本人は、「ハレ」の日と「ケ」の日を区別して生活をしてきました。
「ハレ」はお盆やお正月といった年中行事や儀礼などの「非日常」、
「ケ」はいつも通りの「日常」を指します。
日々単調な生活を送っていると、ダラダラと過ごしてしまうもの。
それにメリハリをつけるために用いられたのが「ハレ」の日です。

みなさん、こんにちは。
今回のテーマは糖尿病です。
近年、糖尿病は増加傾向にあり、
その数は日本人の５人に１人ともいわれています。
自覚症状がほとんどないために、健康診断などで
「血糖値が高い」といわれても放置してしまいがち。
しかし、糖尿病は放っておくと深刻な合併症を引き起こす可能性がある怖い病気です。
そんな糖尿病を早期発見・治療するために、
2010年7月1日から診断基準が変わり、
より早い段階でリスクを軽減することが考えられるようになりました。

糖尿病は食生活をはじめとする生活習慣の乱れが原因となり、
血糖値を下げるホルモンのインスリンの量が減少したり、
インスリンを感知する能力が低下して起こります。
糖尿病になってしまうと、元の状態に戻すのは困難。
そこで何よりも重要とされているのが予防です。
カロリーを摂りすぎない、体をしっかりと動かす、
決まった時間に食事をする、
間食を控える、栄養バランスを意識する、
ストレスを溜めないなど、予防法はひとつに限ったものではありません。
それゆえ、とても難しく感じられますが、
糖尿病を防ぐ生活習慣はほかの生活習慣病予防にも役立つ理想のライフスタイルです。