みなさん、こんにちは。
もう今年もあとわずか......月日が経つのは早いですね。

みなさんは2007年をどのように過ごされましたか？
こちらをご覧になっている方の中には、今年オープンしたtotonoeと一緒に健康管理をスタートしたという方もいらっしゃるのではないでしょうか（まだ登録されていない方は「新規会員仮登録画面」からどうぞ）。今回は、totonoeをさらに活用していただくためのステップアップ健康術をご紹介したいと思います。

健康づくりに必要なのは、「Plan」「Do」「Check」--自分に合う健康生活をプランニングし、それを実行してふりかえりを行うことです。中でも、もっとも重要なのが最後に行う「Check」。結果を見ることはもちろんですが、計画の立て方はどうだったか、途中経過はどうだったか、ということを見直すことが大切です。
では早速、ご自身の記録をふりかえってみましょう。

いかがでしょうか？
最初に登録したとき、どのような目標を立てましたか？

みなさん、こんにちは。今回のテーマは、前回に引き続き「ストレス」です。

前回お伝えしたとおり、本来なら外部環境に適応するために備わっている能力であるはずのストレス。それなのに、どうして体に悪影響をおよぼすことになってしまうのでしょうか？
そのメカニズムを探ってみましょう。

外から受けた刺激は、まず大脳へ伝えられ、そこから刺激の種類によって視床下部に信号が送られます。そして視床下部では、その信号に応じてホルモンを分泌して、内分泌系と自律神経系のいずれかをはたらかせます。