みなさん、こんにちは。
９月になりましたね。暦の上では秋。これから冬までの間は、気温も心地よくなっていきますし、旬の時期を迎える食べ物がいろいろと出回るので楽しみがいっぱいです。もちろん、食べてばかりではよくありません。行楽、スポーツ、読書など、秋の楽しみ方はさまざま。健康になるために必要な「運動」「休養」「食事」を満たしやすい季節なのではないかと思います。

そんな健康的な秋の楽しみ方としておすすめなのが、紅葉狩りができる山に登ることです。私がよく行くのは、京都の鞍馬山。牛若丸（のちの源義経）が修行をしていたといわれている場所です。
叡山電鉄に乗って鞍馬駅へ向かいます。市街地よりも気温が低めなので、葉の色が変わる時期は早め。電車に乗って、少しずつ標高が高くなるにつれて木々の彩りが変化していくのを見るのも楽しみのひとつです。そして、ケーブルカーは使わず、徒歩で山を登って鞍馬寺へ。その奥の院へ向かう山道を通って山を越え、貴船神社まで抜けるルートをたどります。
かかる時間は約半日。ほぼずっと歩きっぱなしです。でも、疲れはほとんど感じません。ふだんは山登りなどをしないのですごくハードなはずですが、各所に点在するお堂やお社を見たり、季節ごとに変化する自然を眺めていると、疲れることを忘れてしまうのです。

運動にはストレスを発散させる効果がありますが、まさにその効果を実感できるのが紅葉狩り＆山登り。「運動」と「休養」を同時に満たせるおすすめのレジャーです。

もうひとつ、秋におすすめのレジャーがあります。こちらは「運動」と「休養」に加え、「食事」を満たしてくれるもの。ぶどう狩り、梨狩り、きのこ狩り、いも堀り、栗拾いなど、旬の食べ物の収穫を目的としたレジャーです。
旬の食べ物が豊富なこの季節は、日帰りのバスツアーなども多いので、週末に手軽に行けるのも魅力的。しかも、おいしいものを食べるのが目的でありながら、単にパクパク何かを食べるのとは違って、山道を歩いたり力いっぱい作業をしたり、しっかりと体を動かせるのもよいところです。
とれたての旬菜は新鮮で、栄養価も高く味も格別。体を動かした後だと一層おいしく感じます。それに、自ら収穫したものですので、自然と「いただきます」という気持ちになります。

秋の楽しみ方は、これら以外にもいろいろあります。せっかくですから、今のシーズンでしか味わえない醍醐味を存分に満喫しましょう！