みなさん、こんにちは。
先日、totonoeがリニューアルされましたのはご存知ですか？

新しくなったtotonoeでは、『美容』『ストレス解消』『体力づくり』『メタボ対策』などの目的に応じて何を目標にすればよいかがわかり
やすくなりました。

そこで今回からは、こちらのblogでも『美容』『ストレス解消』『体力づくり』『メタボ対策』の目的ごとのtotonoe活用方法をご紹介しようと思います。
今回は、今の季節に起こりがちな「肌トラブルの予防・改善」についてです。

ご存知のとおり、肌トラブルの原因はさまざまです。健康や栄養状態の悪化、ストレス、
ホルモンバランスの乱れ、気温や湿度の変化など。美しい肌をつくるには、できるだけ原因を取り除き、どうしても排除できない原因
については、肌トラブルにならないようにケアする必要があります。まずできるのは、しっかりと食事をとって栄養をよくするなどして
健康状態をよくすることと、ストレスを発散して溜め込まないことではないでしょうか。

次に考えたいのは、日々のスキンケアです。

体の外側から内側を守るために存在しているのが肌。
体の外側にあるものが簡単に侵入してこられないようにするほか、温度が高くなると
汗をかいて体温を下げたり、逆に低くなると毛穴をしめたりして体温を調整しています。
とくに秋から冬にかけての季節は、湿度や温度が下がっていくので、肌はお疲れ気味です。

肌の負担を軽減させるためにも、一年をとおして同じスキンケアを行うのではなく、季節に
応じて変化させるのが重要です。湿度がどんどん下がっていく今の季節なら、やっぱり保湿が大切。朝と夜のスキンケアで使うコスメを保湿力が高いものに変えたり、保湿パックの
回数を増やしたりしてみましょう。
加えて日中も化粧直し用の化粧水やクリームで水分補給とカバーをし、「肌が乾燥している」と感じる前に水分補給を。つい忙しいと忘れてしまいがちなパックや日中の保湿ケアは、
カウントしてその日の肌のコンディションとともにtotonoeで管理しておくのがおすすめです。

1週間ほど経ったら見返して、どのくらいの頻度で保湿ケアを行えば、肌をよい状態に保てるかをチェックし、以降のスキンケアに役立ててみてください。

また、肌の調子をよくするために、肌に栄養を与えてくれる血液の流れをよくするのも重要です。季節の変わり目は、血行をつかさどる機能が乱れがち。それを補うためにも、
マッサージなどで外側から刺激を与えると
効果的です。指で押さえてみて「気持ちいい」と感じるところをプッシュしてみましょう。そのとき、リンパの流れに沿うようにすると小顔づくりにも効果的だそうです。マッサージの回数についても、totonoeで記録しておくといい
かもしれませんね。

毎日の食事内容に、スキンケアやマッサージの回数を新たにプラスして、健康管理を
しながら美肌づくりにもtotonoeを使ってみてください。