みなさん、こんにちは。
新しい年が始まって、早２週間。いかがお過ごしでしょうか？
私は、何かとバタバタしてしまう年末年始が過ぎ、
ようやくいつものペースを取り戻し始めました。

ちょっと気分が落ち着いた今日。
ふと自分の姿を鏡で見て、「あれっ？　太ったかも」と。
そして、体重計に乗り、体重を確認。毎年のことながら、やはり体重が増えていました。

年末のクリスマスパーティや忘年会、年が明けてからの新年会など、
ほぼ毎日のように飲んだり食べたり……。
選ぶメニューはなるべく野菜中心にして食事での摂取カロリーを抑えても、
アルコールの摂取量が多ければ、トータルの摂取カロリーが増えてしまうのは当然です。

あけましておめでとうございます！
旧年中はお世話になりました。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。
お正月は新たな一年がスタートするときです。
このタイミングで一年の目標を立てられる方が
多いのではないでしょうか？

目標は立てるだけでは意味がありません。
それを具体的な行動計画に変えて実行するのが大切です。
すでにtotonoeを活用されている方は、「キレイになりたい」「体力をつけたい」
「メタボを予防したい」「ストレスを解消したい」などの目標のために、
実際に何をどのように行うかを決めるのに慣れていらっしゃるかもしれません。