こんにちは。
スーパーなどで、春の野菜を見かける機会が
増えてきました。
段々と春が近づいていますね。
春のポカポカ陽気はとても気持ちがいいもの。
でも、春の訪れをおっくうに感じていらっしゃる方も
多いのではないでしょうか。
そう、花粉症の季節です。

環境省の報道発表資料によると、今年のスギ花粉の飛散開始日は例年並みで、昨年よりも１週間ほど
早くなると予測されています。
気になる花粉の飛散量は、
地域によって異なりますが、ほぼ例年並。
前シーズンに比べると、少なくなるところもあるようですが、
大幅に上回るところでは3倍と予測されています。

みなさん、こんにちは。
間もなく立春。暦のうえではもうすぐ春です。
とはいえ、まだまだ寒い日が続いています。
暖かい春が訪れるまでもうしばらくかかりそうですね。

さて今回は、体力づくり編の第２回です。
第１回の「朝食で体力づくり」に続き、日常生活でできる体力アップ方法を紹介します。

第１回でもお伝えしたとおり、体力をつけるには、
体の不調を改善する必要があります。
そのために心がけたいのは、やはり健康的な生活を送ることです。
栄養バランスのよい食事を食べたり、できるだけ体を動かすようにしたり。
ストレスを溜め込まないよう、しっかりと休息をとるのも大切です。