こんにちは！お元気ですか？
私は元気です＾＾

さて今回から上半身→体幹にうつります！
かといって、上半身は終わりではありませんよ＞＜
引き続き上半身のエクササイズも行ってくださいね！

体幹！
ここは見えないけど、
とても大事な所なんですよ＾＾
ここが強くないと、姿勢が悪くなる！（かっこ悪い！）
腰痛の原因にもなります。

地味な感じのエクササイズだけど、
毎日続けると効果バッチリです＾＾

じゃ、始めま～～す＾＾

皆さん、こんにちは＾＾
お元気ですか？
どうですか？私のエクササイズは＾＾

お忙しい方は、なかなか続けるのって大変ですよね＞＜
でも、できるだけ間をあけずに頑張りましょうね＾＾

さて、今回は私も手こずっている「二の腕のお肉」！！！
これ何とかしたいですよね＞＜！！！

もうTシャツの季節だし、
ノースリーブだって着たいし！！

だ！か！ら！
徹底的に二の腕をいじめてお肉を追い出しちゃいましょーーー！

どんなのが無理なく続けられて、効果があるか、
エクササイズの鬼、妹の聖子に協力を得て、
３つピックアップしました＾＾

こんにちは(^O^)
皆さんお元気ですか？
私は風邪をひくこともなく！元気にすごしています♪

さて、ちょっとリニューアルして、エクササイズ中心のブログになって3回目になりますが…、
どうでしょう皆さん？？
お試し頂けましたか？
きちんとやれば体は正直に答えてくれるはずo(^-^)o

エクササイズって体を鍛えるだけではなく、自分の体を知る事もできるんですよo(^-^)o
例えば、自分はここが弱いとか優れているとか(*^o^*)
きちんと自分の体と向き合って、自分の体を知るという事は、とても大事です(≧∇≦)

とまぁこんな前置きになってしまいました(*^o^*)

さて！
今回はいつもよりちょっとだけキツいかも(≧∇≦)