みなさんこんにちは＾＾
お元気ですか？
私は元気です＾＾

寒い日が続いてますねー。
この寒さにももう慣れましたか？？
確かに寒い日が続くのは当たり前、だって冬だもん＾＾
って頭の中ではわかっていても、体はどうでしょう？？

肌はかなり敏感に反応してますよね～＞＜
しっかり保湿、そしてバランスの取れた食事、水分補給をちゃんとしてますか？？
私はこちらでの乳製品を楽しんでいます＾＾
３－Ａ－ＤＡＹって聞いたことありますか？
１日３回または３品の牛乳・乳製品の組み合わせで健康維持＾＾
私の今いる所、オーストリアは乳製品が豊富です。
今はまっているのは「ＴＯＰＦＥＮ（トッフェン）」という、
ケーキなどに使われるチーズらしいのですが、もっとクリームに近くてかなり美味しい＾＾
私はこれをパンにぬってラズベリージャムをのせて食べてます＾＾

こんにちは＾＾
お元気ですか？？
私は元気です＾＾

今回もヨーロッパからです＾＾
外に出ればマイナス１５度の世界。
日本にいる時とはがらりと変わった環境にいます。
主人のアルペンスキーワールドカップについて回っているので、
あちらこちらと忙しく動いてますが、色々な土地で色々な物を見て、
沢山素敵な風景を頂いてしまっているという、なんとも贅沢な毎日です。

今年もヨーロッパから健康発信！！

こんにちは＾＾
お元気ですか？
私は今年もヨーロッパにやってまいりました＾＾
しばらくはこちらからエクササイズ、
そしてこちらで気になった健康にまつわる物をご紹介していきたいと思います＾＾

私が拠点にしている所は、オーストリアのインスブルックという街です。
アルプス山脈に囲まれた（挟まれたと言った方がいいかな？）とても素敵な街です。
街にいながらアルプス山脈が眺められるという贅沢な環境です＾＾
毎日綺麗な景色に癒され、お腹いっぱいです＾＾♪

さて、今回は前回のようにちょっぴり激しいけど、
気持ち良いエクササイズです＾＾
どう気持ち良いかと言いますと、
元気よく体全体を動かして、体がグ～ッと伸びてるのを感じるエクササイズです＾＾
普段、運動をしていない方にはもってこいですよ＾＾！
ストレッチ×ダンスと言うような感じです。

さあ、やってみましょう♪