2009/06/22
『体幹エクササイズo(^-^)o ~その1~』
こんにちは!お元気ですか?
私は元気です^^
さて今回から上半身→体幹にうつります!
かといって、上半身は終わりではありませんよ><
引き続き上半身のエクササイズも行ってくださいね!
体幹!
ここは見えないけど、
とても大事な所なんですよ^^
ここが強くないと、姿勢が悪くなる!(かっこ悪い!)
腰痛の原因にもなります。
地味な感じのエクササイズだけど、
毎日続けると効果バッチリです^^
じゃ、始めま~~す^^
2009/06/08
『上半身エクササイズo(^-^)o ~その4~ 大敵!二の腕を引き締めよう!!』
皆さん、こんにちは^^
お元気ですか?
どうですか?私のエクササイズは^^
お忙しい方は、なかなか続けるのって大変ですよね><
でも、できるだけ間をあけずに頑張りましょうね^^
さて、今回は私も手こずっている「二の腕のお肉」!!!
これ何とかしたいですよね><!!!
もうTシャツの季節だし、
ノースリーブだって着たいし!!
だ!か!ら!
徹底的に二の腕をいじめてお肉を追い出しちゃいましょーーー!
どんなのが無理なく続けられて、効果があるか、
エクササイズの鬼、妹の聖子に協力を得て、
3つピックアップしました^^
2009/05/25
『上半身エクササイズo(^-^)o ~その3~』
こんにちは(^O^)
皆さんお元気ですか?
私は風邪をひくこともなく!元気にすごしています♪
さて、ちょっとリニューアルして、エクササイズ中心のブログになって3回目になりますが…、
どうでしょう皆さん??
お試し頂けましたか?
きちんとやれば体は正直に答えてくれるはずo(^-^)o
エクササイズって体を鍛えるだけではなく、自分の体を知る事もできるんですよo(^-^)o
例えば、自分はここが弱いとか優れているとか(*^o^*)
きちんと自分の体と向き合って、自分の体を知るという事は、とても大事です(≧∇≦)
とまぁこんな前置きになってしまいました(*^o^*)
さて!
今回はいつもよりちょっとだけキツいかも(≧∇≦)


