すっかり秋が過ぎ冬にはいりましたが、みなさんお風邪などひいてませんか？
寒ければ寒いほどじ～っとしてしまいがちなのですが、これでは血の廻りが悪くなる一方！
つまり悪循環＞＜

ということで、今回は忙しい方もそうでない方もみなさん！体を動かしましょう＾＾！
って、皆さんに呼びかけているようで実は自分に言い聞かせているのです。
寒いし重いお尻を上げるのに一苦労＾＾；
しかしここで上げないと・・・お正月で太り・・あ～～大変！
おせち料理を気兼ねなく食べれるように、三が日ゆっくり出来るように、
今です！今から頑張っちゃいましょう＾＾！

どんな事をやっていますかというと、テレビをみながら腹筋やスクワットなどその場でできるエクササイズを、のんきに頑張っています。
最近お尻のラインが気になるから、いきなり爪先立ちになって→かかと下ろしてってこれを１００回やったり＾＾；
しかし一番手っ取り早く入りやすいのがやはりウォーキングではないでしょうか？
お散歩ですね＾＾

先月私は初めてウォーキングイベントに参加しました。
１日目は大雨の中参加者の皆さんと色々なおしゃべりをしながら＾＾
２日目は青空の下す～～ごく綺麗な紅葉を見ながら＾＾
その景色はとにかく一面まっ黄色というか金色というか、外国の景色。
NHKの名曲アルバムに出てきそうな光景でした！終わってから本当に歩いてよかった＾＾って。
歩くと色々なものが目に飛び込んできてなんか得した気分になりましたよ。
きっといつもいつも見ている景色でも、ウォーキングとして歩いてみると色んなものが見えてくるのかな・・・？
１人で歩くのがつまらなかったらウォーキングイベントに参加するのはどうでしょう？
歩いた事の無い場所で新しいお友達を作って歩く！色んな発見がありますよ＾＾
私もまたイベントに参加したいなと思ってるんですよ、この前ホントに楽しかったから＾＾
そしてつい最近私は知ったのですが、私の所属するスポーツビズでウォーキングを皆さんで～～！！
というプロジェクトがあったのです。どちらかというと歩くって若い人向けではないようなイメージ。
そこを是非若い人達にも！手軽に出来る有酸素運動に老若男女関係ありません！
というようなプロジェクト、その名も「R9」！！
ちょっとこちらをのぞいて見て下さい＾＾
↓↓↓↓↓
www.r9-project.net

私も参加していますよ＾＾
親子で参加してみようかなと思っています。
そうそうこの前のイベントでお婆ちゃまとお孫さんで参加されていて、
その男の子がまたお婆ちゃま思いで感心！ホントに二人で、そして参加者の皆さんと楽しそうに歩いてらっしゃいました＾＾
男の子は最初お婆ちゃまに誘われた時はえ～～と思ったそうですが、
参加したら楽しくて今では色々なイベントに参加しているそうです。もちろんおばあちゃまと＾＾
羨ましかったので、今度はわたしは息子二人と参加しようかと思います＾＾
次男はまだ歩き始めたばかりなのでベビーカーに乗せて＾＾
さてと、どのイベントに参加しようかな～～＾＾！

MIYUU