こんにちは、お元気ですか？
ここのところ運動に関しての話題だったので、
今日は食について＾＾

冬になってくると気になるのが・・・そう、お肌の調子が；；
私はどちらかというと乾燥肌・・・助けて。
レスキューミーです、ホントに。
ローションや乳液でせっせとお肌のお手入れを頑張るのですが、
それだけではなくやっぱり体の内側からもお肌に栄養を。
効果ありそうですよね？

ということで、体に良いモノお肌に良いモノを。
皆さんも色々ご存知だと思いますが、ここでは私が思いついたモノを＾＾
１番最初に思いついたのが"ヨーグルト"。どうでしょう？
ヨーグルトは体に良い、おなかに良いと言いますが、
なぜ良いのでしょう？
う～～ん、ビフィズス菌？乳酸菌？どう違うの？一緒なの？
と、何も分かってない事が判明。
いい機会なので"ヨーグルト"で検索。
色んなインフォメーションがありました。
そこでやっぱり目に付くのが、お肌に良いと言う事＾＾

"ヨーグルト"
栄養バランスの良い「完全栄養食品」と言われている牛乳に
乳酸菌をプラスした物がヨーグルト。
乳酸菌のなかにありました、ビフィズス菌！
善玉菌も！
この乳酸菌によって腸内環境がtotonoeられて、
デトックスの助けとなります。つまりお肌に良い。
そしてヨーグルトを見ていくと、乳製品がどんなに良いか＾＾
１日３回乳製品を摂るといいそうです。
・・・・そういえばこれ習った。
１日３回の乳製品でお肌の水分量がアップ！
健康なお肌はハリ・ツヤがありますよね？
乳製品はそれを助けてくれます。
どういう事かと言いますと、お肌の皮脂の分泌バランスを保ってくれるのです。
水分量アップに皮脂の分泌が天然のクリームになり水分保持機能しているのです。
その他にもお肌を明るくし、透明感も出てくるそうです。
ってことは、くすみも目立たなくなるってことですよね？？
ヨーグルトなら便通も改善され肌荒れも少なくなりますね＾＾
そして乳製品には眠りの質を高める働きがあり、
睡眠の新陳代謝を活発にしてくれるそうです。

どうですか？
っていってもまだまだいっぱいあって、どうまとめていいか＞＜
体にもお肌にも良いって事伝わりました？
・・・・・・・・・・・・・・・・そうだ！！！
私が実験台になります＾＾！！
今日からヨーグルトそして１日３回乳製品を摂ってみます。
その結果を皆さんにお伝えします＾＾
または、私と一緒に始めてくれる方～～～？！
「毎日１日３回ヨーグルト・乳製品食べようマラソン大会」
はい！今始まりました。
頑張って綺麗なお肌を手に入れましょ～～＾＾！！

MIYUU