きた！きた！きたー！

こんにちは＾＾
今回もヨーロッパからです。

こちらもだんだん暖かくなって来たと思ったら、
昨日雪がちらつきました＞＜
今日はお天気ですが、吐く息は白いです！

さて、今回はこっちで食べている物についてです。

まずはじめにここ最近で、一番私が気に入って食べている物＾＾！
それは、ヨーグルトなんですけど（相変わらずです＾＾；）、
ただのヨーグルトではありません！
どんな物かと言いますと、プレーンのヨーグルトにストロベリー・ラズベリー・ブルーベリー＾＾
と、ベリー３種類が入ったものなんです。
酸っぱくて甘くて、あ！甘酸っぱいって事です＞＜
日本にいる時はイチゴは生で食べてましたけど、
ラズベリーやブルーベリーは生で食べたりしなかったので、とても新鮮です＾＾

ここで、ちらっとこのベリーちゃん達にどんな栄養や働きがあるか調べてみました＾＾

まずは、ブルーベリー。
よく目に良いって聞きますよね？？
その他にどんな働きがあるかみてみました。
他の野菜や果物と比較すると、ブルーベリーは抗酸化作用にとても優れるのだそうです。

その他に抗菌作用、
スウェーデンでは乾燥させたブルーベリーのスープが子供の下痢の治療に使われているそうです。
ブルーベリーってスゴイですね＞＜！

そしてもう一つ、ラズベリー＾＾
真っ赤でいかにも栄養がありそう＾＾！！
ラズベリーもちらっと調べてみました。
まず、ラズベリーケトンという香り成分が含まれていて、
脂肪燃焼作用があるそうです！！

他にもミネラル類とポリフェノール類が豊富でいっぱい栄養が＾＾
そしてなんと～！美白作用もあるんですって～～＞＜
ラズベリーには、その他にも月経不順の改善や生理痛の緩和の助けにもなるとか。
ラズベリーって女性に嬉しい食べ物ですね＾＾！！
美味しくて体に良いって本当に得した気分、あ、本当に得してますね＾＾

そして今日も私は３ベリーヨーグルトを食べるのです＾＾
飽きないんですよこれが＞＜

ちなみにうちの子供たちも大好き！！
でも日本だと高いのかな＾＾；？
帰ったら探してみま～す＾＾

さて、次回からは久しぶりの日本からの更新です＾＾
日本に帰ったらまず何たべよ～かな～？？
そして相変わらず、体にいい物・体にいい事さがして、
みなさんにお届けしますね＾＾

それでは、みなさん今日も笑顔でいれますよ～に＾＾

MIYUU