皆さんこんにちは！！
毎日元気に過ごしていらっしゃいますか？！
私は毎日花粉と闘っています。

先日ウォーキングイベントに参加してきました。
その名も"血めぐりウォーキング"！！
とっても体に良さそうなタイトルのイベントじゃないですか？
それともホラーチックに聞こえました？？
今回はこの"血めぐりウォーキング"について＾＾
血めぐり、つまりからだの中の血の循環を良くしよー！
という目的のイベントです。

ここで皆さんに紹介したいのは、
ウォーキングだけではなく、
何が良いか、どんなことをすれば良いかなどです。

ちょっとしたお勉強をウォーキングの前に、
皆さんとしました。

まず(1)　体を温める食べ物を食べる
・しょうが
・ソラマメ
・もち米 など

ここで私の得意の「しょうがスープ」のお話
をさせてもらいました。
昔からしょうがは体を温めてくれるって言いますよね？
う～ん！　間違っていなかったｖ＾＾ｖ
他にも　へぇ～こんなのもそうなんだぁ！
というもの、ありませんでしたか？
私はありましたよ＾＾

そして(2)　スチーム４０度で体を温める。
蒸しタオルとかで腰やおなか、目、肩などを温める。
４０度が適温なんですってー！
人がふっとリラックスできるそうです。
是非お試し下さいね。
そーいえば、
顔（私の場合、特に目！）がむくんでしまったとき、
蒸しタオルを顔にあててむくみをとったりしてます。
つまり、血のめぐりを良くしてむくみを取るって事ですよね？

最後に(3)　軽い運動をする。
って事は、ウォーキングがやはり適している。
後は、ストレッチが良いですよね
こうしてみると、
自然にやっている事だったりします。

そしてお勉強の後は、
メインのウォーキング！
私と妹の聖子は５kmコースに参加しました。
ペースは５kmを１時間で歩こう。
という目標だったので＾＾
「５kmを１時間なんて楽勝-！！」
と思っていたら、、、
終わってみれば余裕で一時間以上かかってました。。
でも、すーっごく気持ちよくって楽しかったですよ！
良いお天気だったし、
なんと言っても、桜がきれいでした！
桜満開でキレイなスポットは３ヵ所くらいありました。
適度な運動とキレイな桜で目の保養ができて
ココロも体もキレイになったかな？

みなさんも血めぐりのために
ウォーキングイベントに参加してみませんか？

それでは、次回まで皆さんが元気でhappyでいますように＾＾

MIYUU