皆さん、こんにちは＾＾

紫外線対策していますか＞＜？？
ついつい忘れて何も付けずに、外に飛び出してしまっている私です。
UVケア、そして一番大切なこと！そう、保湿です＾＾
もちろんローション付けたり、乳液付けたりしていますが、
時間のある時は、ローションたっぷりのマスクを付けたりすると効果あり＾＾！
あとは、手軽に安くできるのがコットンマスク！
コットンにローションを含ませて、しばらく目の上に乗せて置くだけでも結構良いですよ＾＾
高いローションをケチって使うより、安くても沢山使ったほうが良いみたいです。
ね？これは手軽ではありませんか？
実はこれは妹から教えてもらったのです＾＾

あ！あともう一つ私がやってる、手軽に出来るボディケアがあります。
バスタイム中のボディケア＾＾
リンパマッサージです。
よく雑誌とかで、湯船に浸かりながらリンパマッサージをする方法とか載ってますよね？
あれです＾＾
マッサージ用のコロコロ転がる道具を使用しても良いし、
私は手をグウにしてマッサージしてます。
でも私が一番やり易いと思うのは、体を洗っている時です。
まだアワアワの状態だと、親指と人差し指に適度に力を入れてマッサージすると簡単です。
滑り易くなっているので、スムーズに＾＾
首から背中にかけては手を思いっきりパーに開いて、
これもまた適度に指の先に力を入れてグルグルマッサージすると気持ち～～ですよ＾＾
石鹸が付いてるとホント楽にマッサージできますよ＾＾
そしてお風呂上りには、服を着る前にローションやオイルなどで保湿ケアを忘れずに＾＾

最後に、
皆さんお水をちゃんと飲んでますか？
私はちゃんと飲んでますよ＾＾
元気であるために、綺麗でいられるために、
口にするものは体に良いもの！！と少しでも気にしていれば、
気にしていなかった日よりも必ず体は元気でいられるはずです＾＾
地球に優しく、自分の体にも優しくいましょーね＾＾！！

ではでは、いつも心に太陽を＾＾

MIYUU