こんにちは＾＾
毎日元気にしていますか？？
ちょっとお疲れ気味ですか？
疲れた時って何とか疲れを外に追い出したい！！
と思って方法を考えたりしますが、私がいつも思う事は全てがバランス取れていないとダメ！
って事です。疲れていたら休養とることも大事、私の場合は睡眠でかなり回復＾＾
現役の頃は、朝練の後ご飯を食べて夕方の練習に向けてお昼寝！ 合宿時もそうです(^-^)/
合宿時はもっと睡眠時間が増えてましたね！練習しているか、寝ているか食べているかという感じでした(^_^;)
私の感覚では寝ることによって充電されてる気がしていたので、寝ると元気になってました(^O^)/
後は悩みごとが無かったり・・・これって無理に近いかな＾＾；？？
誰にも悩み事ってあるものですよね？でもそれを自分なりに元気になる方法・コツを知っていたらかなり楽ですよね？？
私が悩み事で落ち込んだときは、...やっぱり寝ると元気になってました、大した事ない事ばかりだからかな(^_^;)？？
寝ると忘れちゃう？？睡眠とることによって体が元気になるから悩みも吹き飛ばせる、耐えれるパワーが生まれてくるのかな？
あと食生活ってホントに大事で、しっかり自分をコントロールして体に良いもの食べ
ていると、疲労回復度が違ってきますよ＾＾！
これも現役時代の話ですが、豚肉やシソそしてよく父から言われていたのは、ネバネバした物を食べなさい！と。
だから、毎日納豆とめかぶ食べてました(^O^)/ あとはレバー！減量があると貧血気味になるので(>_<)

こんにちは＾＾　みなさんお元気ですか？
体に良いことしてますか＾＾？
私はたくさんお水を飲んだり、野菜をたくさん食べたり、
なるべくバランスのとれた食事を心がけていますよ＾＾

さて、今日はキッズレスリングについてですよ！

キッズレスリングは私そして兄弟のルーツでもあります。
私は小学生から、そして弟妹は幼稚園からレスリングを始めました。
自分でやってきて、そして息子にやらせてみてわかったのは、
体そして心もレスリングを通じてバランス良く成長したのではないかなと思います。

体は全身運動！
レスリングの動きももちろんですが、準備運動も全身を思い切り使って運動します。
走り回ることから始まりマット運動など。
子供たちは色々な動きができるように一生懸命がんばります＾＾
つまり頭も使っているのです。

そして心も＾＾
レスリングに限らずで色々なスポーツもそうだと思いますが、
挨拶から始まること、そして必ず元気よく返事をすること。
当たり前のことだけど、恥ずかしかったり、習慣になっていなかったりする子も。
でも周りの仲間が元気良く返事をしていれば、
いつの間にか自分も一緒に大きな声で挨拶している子もたくさんいます＾＾
あとは、辛くてもあともう一息頑張る心！
これはレスリングだけではなく、普段の生活にも必ず役に立つことだと思います。