こんにちは＾＾
毎日元気にしていますか？？
ちょっとお疲れ気味ですか？
疲れた時って何とか疲れを外に追い出したい！！
と思って方法を考えたりしますが、私がいつも思う事は全てがバランス取れていないとダメ！
って事です。疲れていたら休養とることも大事、私の場合は睡眠でかなり回復＾＾
現役の頃は、朝練の後ご飯を食べて夕方の練習に向けてお昼寝！ 合宿時もそうです(^-^)/
合宿時はもっと睡眠時間が増えてましたね！練習しているか、寝ているか食べているかという感じでした(^_^;)
私の感覚では寝ることによって充電されてる気がしていたので、寝ると元気になってました(^O^)/
後は悩みごとが無かったり・・・これって無理に近いかな＾＾；？？
誰にも悩み事ってあるものですよね？でもそれを自分なりに元気になる方法・コツを知っていたらかなり楽ですよね？？
私が悩み事で落ち込んだときは、...やっぱり寝ると元気になってました、大した事ない事ばかりだからかな(^_^;)？？
寝ると忘れちゃう？？睡眠とることによって体が元気になるから悩みも吹き飛ばせる、耐えれるパワーが生まれてくるのかな？
あと食生活ってホントに大事で、しっかり自分をコントロールして体に良いもの食べ
ていると、疲労回復度が違ってきますよ＾＾！
これも現役時代の話ですが、豚肉やシソそしてよく父から言われていたのは、ネバネバした物を食べなさい！と。
だから、毎日納豆とめかぶ食べてました(^O^)/ あとはレバー！減量があると貧血気味になるので(>_<)

これから夏に向かって暑くなってきますが、
冷たい食べ物・飲み物とり過ぎで体を冷やさないようにしましょ～～＾＾
そしていつも自分が元気でいれるための方法をもう一度チェックしてみてはいかがで
すか＾＾？
私もそれが習慣になるように、頑張ります＾＾！！

それでは、次回までどっちが多く元気な笑顔でいられるか競争です＾＾！！

MIYUU