みなさん、こんにちは＾＾
暑い日々が続いてますがお元気ですか？？
夏バテになっていませんか＞＜？

暑いとついつい冷たいものをキューーーっと飲んでしまいがちに
なっていませんか？
私もついつい・・・・なんて事はしてないです＾＾
お水も相変わらずたくさん飲んでいますが、
冷蔵庫に入れずに飲んでいます＾＾；

夏バテ対策みなさんはどんな事をしていますか？？

私はこれといってこれが一番効いている！！
というのはないですが、自分でこれが良いのでは＾＾
と思ってしている事があります。

まず冬と同じような事なのですが、
しょうがなど体を冷やさないものを、毎日の食事に取り入れてます。
冷房などで体が冷えるとだるくなりますよね＞＜？
ということで、暑いですが無理に体を冷やさないように！
しかし暑い夏こそ建物の中が寒すぎたりして、思わぬところでだるくなってしまったり。
外との温度差にやられてしまったり＞＜
だから少しでも自分の体を元から冷やさないように、
普段の食生活から心がけておいてみてはどうでしょうか？？

そして、バテないようなまたは疲労回復を手伝ってくれるような食事ですね＾＾！
お肉は豚肉を中心にしたり、お魚や貝類、野菜、
そして私が現役の頃から食べ続けている納豆やめかぶなどネバネバ類！
ほら＾＾こうやって少しでも気をつけてみると、
なんかバランスがとれていると思いませんか＾＾？！

そして夜はゆっくりお風呂に入り、
自分の体をマッサージしてリンパの流れを良くしてあげましょう＾＾
むくみ解消！！

その日の疲れを残して次の日の朝を迎えないように、
できるだけその日のうちに対処をして、
寝ている間に回復して、すっきりとした朝をむかえたいですよね＾＾？
そのために少し体に良い習慣をつければ、
この夏は夏バテ知らずに＾＾！！

頑張って元気な体を作っていきましょうーね＾＾！！

私の夏バテ対策はこんな感じです＾＾

MIYUU