みなさん、こんにちは！
毎日元気にしていますか？
私は元気です＾＾！
お腹もだいぶ大きくなってきてますよ＾＾
あっという間に妊婦生活は半分以上も過ぎていました。
食欲も満点なので太り過ぎないように、適度な運動もしないと＾＾；

さて、今回は「髪」についてです。

やはり手に入れたいのは元気な髪！
ということで、私が元気な髪を手に入れるために気をつけている事を紹介します。
といっても大した事ではないので、もうすでに皆さんがご存知の事ばかりかもしれません＾＾；

昔からあまり髪に関して気を使ってはいませんでした、
と言うよりむしろ痛めつけていました＞＜
脱色したり染めたり、パーマかけたり・・・髪がいくら悲鳴をあげても知らん顔でした；；
あまりにも痛めつけていたので、枝毛・切れ毛は当たり前のボロボロヘアー。
しかしそれでもおかまいなし・・・・恐ろしい、今考えると非常に恐ろしい。
髪型をよく変えるのが好きなので、髪を休ませてあげる事をしませんでした。
今でも髪型はよく変えるのですが、しっかりケアしながらを心がけています。

まずは基本的なことから＾＾
髪の毛もしっかり洗いますが、最近
頭皮・毛穴の汚れをしっかり洗ってくれるシャンプーってありますよね？
それを使い始めてみました。
頭皮って顔とつながっているから、
頭皮ケアをキチンとしていないと顔の皮膚にたるみがでてくる、
って聞いた事ありませんか？　私はそれを聞いてから信じて、
髪を洗う時しっかり頭皮を洗っています。
この年になると引力に必死に抵抗しなくてはならないのです；；
あ、もう一つ血行を良くするためにマッサージも忘れていません＾＾

髪に良い事は食べることでもできます＾＾
よくワカメ食べなさい、海藻は良い！って聞きますよね、
ミネラルを摂るために海藻は抜群！ヨウ素がしっかり摂れるから髪に良いんだそうです。
あとは、よく母に「ヌルヌルしたものは体に良いし、髪にも良いのよ＾＾」
と言って、納豆やおくら・山芋・めかぶなどを勧めてくれました。

たんぱく質も摂らなくてはいけない物の一つです。
昔アメリカに留学していた頃、こんなコマーシャル見ました。
ヘルシーなスキンとヘアーにはＭＩＬＫと言って、凄い綺麗な女性が牛乳を飲むのを見て、
毎日牛乳飲むようになりました。もともと牛乳は大好きだったのですが、
さらに好きになりました、・・・・単純ですよね＾＾；
でもこれは間違っていなかったみたいです＾＾
ミネラルをたんぱく質と一緒に摂るとさらに良いと教えてもらいました。
牛乳飲んでワカメのお味噌汁と納豆、う～～ん日本の朝ごはんだ＾＾

その他にも血行を良くするためにビタミンも＾＾ｖ
でもこれらの物って髪だけではなく、骨や筋肉、体に良いですよね・・・・・・、
つまり、バランス良く食べることは全ての健康につながるって事ですね＾＾
普段なかなか食べない物もあるかと思いますが、美容健康のために食べましょう＾０＾！！

それでは皆さん、次回までお元気で＾＾！！

MIYUU