こんにちは！totonoeスタッフのトトです。

今日、会社の同僚たちとお昼休みに話してたんですが、
みんな結構上手にtotonoeを使ってるんだなぁ～と感心することがありました！

私は数日間分のメニューをまとめて記録してるんですが、
先輩社員のAさんは、毎日記録するほうが続けやすいとのこと。

その人それぞれに合ったtotonoeの記録方法があると思うんですが、
Aさん曰く、数日前のメニューはなかなか覚えておけないし、
PCを立ち上げていれば、ささっと記録できるし、
ということで、お昼休み中などに毎日つけるようにしたんだそう。

しかも、お弁当1個500Kcal、食パン1枚、というように、
大まかにメニューを登録していくので、そんなに大変だとは感じないんだそうです。

そんな先輩ですが、以前、細かくカロリー計算したメニューで記録していたときは、
やはり面倒になって一度挫折してしまったこともあるんだそう。
ある意味、少し適当に記録することで、負担に感じずに続けられるようになったんですね。

そして、なによりすごいのが、ちゃんと効果が出ているってこと！

毎日記録をつけるようになってから、日々の摂取カロリーの総量や食事の内容を意識し始め、
食べる量も少しずつ調整できるようになった結果、ここ2ヶ月で少し体重も落ちたとおっしゃってました。
確かに、言われてみればなんだか少しお顔回りもすっきりしたようです。

こうやって、まわりに同じようにtotonoeを続けている人がいると、
刺激を受けたり、励みにもなりますよね♪
皆さんもぜひ、ご家族やお友達と情報交換しながら、楽しくtotonoeを続けてくださいね！

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