こんにちは！totonoeスタッフのトトです。

とうとう梅雨入りしましたね。蒸し暑いのもつらいですが、
雨が多いと洗濯物や布団を干せないのがつらいですよね。

そんなわけで実は先日、念願のふとん乾燥機を買いました！

去年もこの時期に、欲しい欲しいと言いながらも
結局買わなかったんですが、今年はtotonoeも始めたことだし（？）、
しっかり睡眠をとって健康生活を送るために、思い切って買っちゃいました。

さっそく昨日使ってみたんですが、最近のふとん乾燥機はすごいですね！

まず、とっても静か！
テレビを観ながら、ふとん乾燥機をつけていても音が気にならないぐらいです。
しかもコンパクトなので、一人暮らしの部屋でもほとんど場所を取らないんですよ。
ちゃんと暑い季節用には、最後に冷風でひんやり熱を逃がしてくれる優れもの★

最近は、寝ようとしても、暑くてなかなか眠れなかったんですが、
おかげで昨日はほんとに気持ちよく寝付けました。

と、ちょっとテンションがあがってしまいましたが、
ほんとに干したてのようなフカフカ布団になるので、ちょっとシアワセな気分になりました(o^-^o)

健康な心とからだをつくるには、睡眠はとっても大切な要素。
寝不足の日は、仕事にも集中できないし、イライラしたり、疲れがたまった状態に。
何より睡眠不足は美容の大敵！
寝ている間に肌の代謝が行なわれるそうなので、美肌のためにも十分な睡眠が必要なんですよね。

しかも、厚生労働省の発表資料によると、
「睡眠に問題があると、高血圧、心臓病、脳卒中など生活習慣病のリスクが上昇」
するんだそうです。人によっては1日の1/3ほどの時間を占めるものなので、
想像以上に身体への影響も大きいんですね。

●参考にしたページ：
厚生労働省「健康づくりのための睡眠指針検討会報告書」

また、この資料によると、ちょうどいい睡眠時間というのは人それぞれなんだそうです。
私の場合、7時間ぐらいがすっきり起きれる睡眠時間のようなので、
日付けが変わる前には寝て、7時に起きるというのが理想。

テレビを観たり本を読んだりしていると、ついつい夜更かししてしまいがちですが、
快眠アイテムも手に入れたので、健康のためにも美容のためにも、
できるだけ十分な睡眠をとるように、心がけたいなと思います！

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