こんにちは！totonoeスタッフのトトです。

7月に入ると一気に"夏"という感じがしますよね。

この時期注意したいのが、夏バテ。
暑くなると夏バテを起こして食欲が落ちてしまうって方、
結構いらっしゃいますよね。

ちなみに私は、暑いのは苦手ですが、
もともと食べることが大好きだからでしょうか...、
あまり食欲がなくなるってことないんですよね。

それでも、さすがにここ最近の猛暑っぷりを考えると、
少なからずダメージはありそうな気がします。

暑くて食欲がわかない、なんとなくだるい...
そんなつらい夏バテを避けるために、
いまからスタミナをつけておきたいところ。

そんな夏バテ予防にぴったりのレシピを、
志水先生のマスターブログで見つけましたのでご紹介します！

参考にしたブログ：
きちんと夏バテ予防していますか？
パワーアップしたいときの栄養補給法

私もゴーヤチャンプルやチヂミは大好きなメニュー。
ゴーヤチャンプルのパスタ版は初めてですが、さっそく作ってみようと思います！

こちらのブログで志水先生も書かれているように、
「食欲を刺激する香味野菜やスパイスを使ったり、ほてった体を冷ましてくれる夏野菜」や
「スタミナアップに役立つ栄養素」をうまく取り入れて、暑い夏を乗り切りましょう～！

夏はやっぱりトマトとか水気のあるお野菜がおいしいですよね！

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